Smartphone là thiết bị luôn gắn liền trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Tuy nhiên, có khá nhiều thói quen xấu khi sử dụng điện thoại thông minh mà người dùng mắc phải.

Viện Y tế Quốc gia tại Hoa Kỳ đã chứng minh việc sử dụng smartphone có liên quan đến những thay đổi về thần kinh, nhận thức, cảm xúc, y tế và não bộ. Vì thế, hãy cẩn thận với những thói quen sử dụng smartphone của bạn.

Cùng Tuấn Apple tìm hiểu 5 thói quen sử dụng smartphone không tốt mà ai cũng mắc phải:

Nội Dung Bài Viết

Sử dụng smartphone liên tục trong thời gian dài

Sử dụng smartphone liên tục trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn làm giảm sự tập trung của bạn. Việc không kiểm soát được thời gian sử dụng smartphone có thể dẫn đến mỏi mắt, khó ngủ gây mất tập trung trong công việc.

Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Đặt giới hạn sử dụng smartphone hàng ngày.
Đặt thông báo cảnh báo khi bạn sử dụng quá nhiều thời gian cho smartphone.
Ưu tiên công việc và các hoạt động khác thay vì quá tập trung vào điện thoại.
Nên có quãng nghỉ trong quá trình sử dụng smartphone tránh ảnh hưởng đến mắt.

Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ

Sử dụng smartphone trước khi đi ngủ gây ảnh hướng rất xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình gây rối loạn cấu trúc giấc ngủ và làm giảm khả năng thư giãn của não bộ. Không chỉ vậy nó còn ảnh hưởng không tốt đến làn da của bạn.

Để khắc phục điều này, bạn có thể áp dụng biện pháp sau:

Tắt các thiết bị điện tử, đặc biệt là smartphone ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.
Thay việc sử dụng smartphone trước khi đi ngủ bằng các hoạt động khác như đọc sách, nghe nhạc, thiền định,…
Thư giãn, chăm sóc da mặt, đặc biệt là mát xa vùng mắt.

Sử dụng smartphone quá gần mắt

Việc sử dụng smartphone quá gần có thể gây nhức mỏi mắt, lâu dài có thể ảnh hưởng tới thị lực. Đặc biệt là trong môi trường thiếu ánh sáng, như ban đêm mắt cần điều tiết căng thẳng hơn để nhìn rõ màn hình.

Để khắc phục thói quen xấu này, bạn có thể áp dụng biện pháp sau:

Giữ khoảng cách tối thiểu 30 cm giữa mắt và màn hình khi sử dụng điện thoại.
Nên có quảng nghỉ cho mắt tầm vài phút trong khoảng 20-30 phút sử dụng điện thoại.
Điều chỉnh độ sáng phù hợp với điều kiện ánh sáng môi trường. Có thể sử dụng chế độ ánh sáng ban đêm đẻ hạn chế ánh sáng xanh khi dùng vào buổi tối.
Hạn chế sử dụng trong môi trường có ánh sáng yếu.

Sử dụng smartphone khi đi vệ sinh

Đây là thói quen xấu kinh khủng để lại nhiều hậu quả bạn không ngờ tới nhưng có rất nhiều người đang mắc phải.

Nhà vệ sinh chứa rất nhiều vi trùng mà mắt thường không nhìn thấy được. Nếu bạn thường xuyên đem smartphone vào trong, có khả năng điện thoại của bạn sẽ bị nhiễm vi trùng. Điều này có thể dẫn đến việc bạn dễ mắc bệnh về đường ruột, tiêu chảy.

sử dụng smartphone trong nhà vệ sinh gây trĩ

Không chỉ vậy, thói quen này còn tăng nguy cơ khiến bạn bị táo bón, trĩ và căng thẳng nhiều hơn. Đã có nhiều trường hợp mắc bệnh về Nội khoa mà nguyên do chính là việc đem smartphone vào nhà vệ sinh và “giải quyết nỗi buồn” quá lâu.

Sử dụng smartphone trong khi lái xe

Sử dụng smartphone trong khi lái xe là thói quen cực kỳ nguy hiểm có thể gây nên tai nạn nghiêm trọng. Hành động chủ quan chăm chú nhìn vào smartphone khi đang lái xe có thể gây mất kiểm soát phương tiện giao thông, hay không phản ứng kịp trước các tình huống bất ngờ xảy ra.

Để khắc phục thói quen này, bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các quy định an toàn khi lái xe:

Đặt chế độ không làm phiền trên smartphone khi bạn đang lái xe.
Chỉ sử dụng smartphone khi bạn đã ngừng xe hoặc trong trường hợp khẩn cấp.
Nếu cần thực hiện cuộc gọi hoặc nhắn tin, hãy sử dụng tai nghe không dây hoặc hệ thống kết nối xe hơi.

không nên dùng smartphone khi đang lái xe

Hãy chú trọng việc sử dụng smartphone một cách thông minh hơn. Bạn có thể tận dụng lợi ích của smartphone thay vì quá lệ thuộc vào nó. Với vài thay đổi nhỏ mỗi ngày có thể giúp bạn cân bằng cuộc sống mình tốt hơn. Qúy khách có nhu cầu sử dụng dịch vụ thu mua iphone cũ hãy liên hệ ngay với chúng tôi nhé. Chúc các bạn thực hiện thành công!

Xem thêm:

Cập nhật lần cuối lúc 15:58 ngày 28 Tháng hai, 2024

Minh Tuấn

Tôi là Minh Tuấn người thành lập cửa hàng Tuấn Apple đồng thời là tác giả website Tuấn Apple (https://tuanapple.vn/). Tôi có hơn 5 năm hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh đồ công nghệ Apple như: Iphone, Macbook, Imac, apple watch, ipad.

tuanapple.vn/author/tuanapple/